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      萊蕪跑步機安裝:跑步機可支持的4種訓練模式

      作者:admin 瀏覽量:

        因為天氣情況不能早起晨跑或夜跑的人來說,選擇室內跑步機便可以輕松解決。尤其是疫情當前,稍不注意就會封鎖小區,彼時就只能在家中鍛煉了。別看這一個小小的跑步機,其支持的訓練模式有4種,可供不同健身人員選擇。下面,就讓萊蕪跑步機安裝給大家介紹一下。

        1、慢跑

        一般慢跑的速度在6-8km/小時,即便速度不快,也能達到較好的鍛煉效果。當然前提是不用小步幅進行鍛煉,因為小步幅會讓自己的心率下降,熱量消耗不夠,便達不到鍛煉效果。

        2、間歇訓練

        因為跑步機的跑速可以進行自由調節,所以健身人員進行間歇訓練也是完全可以的。亦可以根據自己的身體狀況靈活改變跑步模式。

      萊蕪跑步機安裝:跑步機可支持的4種訓練模式

        3、輕松跑

        若讓健身人員選擇輕松跑步的場地,大多人都會選擇室外。萊蕪跑步機安裝表示,跑步機也有自己輕松跑的優勢,即速度控制。大部分人在戶外跑步的時候,很難將速度控制在同樣的頻率,速度不是過慢,就是過快,不能真正的輕松跑。而在跑步機上跑步,速度是統一的,讓自己處在一個相對規律的速度去跑,真正實現輕松跑。

        4、斜坡訓練

        一些跑步機還支持斜坡訓練,對跑臺的坡度可以自由調節,并且可調節的范圍很大,健身人員可以根據自己目標隨意進行坡度調節。

        綜上就是萊蕪跑步機安裝給大家介紹的一些跑步機支持的4種訓練模式,幫助大家在枯燥的跑步過程中尋找樂趣。如果你對跑步機有選購需求,歡迎前來咨詢。

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